Bạn hẳn đã khóc, dù là trong phòng ngủ hay phòng tắm, khi bạn ở một mình. Khóc là điều rất tự nhiên đối với tất cả mọi người thuộc mọi tầng lớp xã hội. Thực tế, khóc cũng có lợi cho bạn. Tò mò? Nào, hãy tìm hiểu kỹ hơn trong bài đánh giá sau đây!
Khóc là chuyện bình thường đối với cả nam và nữ
Khóc có thể đồng nghĩa hơn với trẻ sơ sinh, trẻ em gái và phụ nữ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là cả con trai và đàn ông đều không nên khóc.
Thật không may, nguyên tắc "con trai / đàn ông không được khóc" vẫn luôn ăn sâu vào con trai của các bậc cha mẹ. Khi trẻ em bắt đầu lớn lên, chúng càng mạnh mẽ càng tốt để không khóc khi đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau. Tại sao?
Lý do là bởi vì khóc được coi là một điểm yếu và mâu thuẫn với hình ảnh bản thân của một người đàn ông / đàn ông là một người mạnh mẽ và cứng rắn.
Mặc dù có vẻ yếu ớt, nhưng hóa ra khóc lại mang lại lợi ích cho sức khỏe. Ngược lại, những người đàn ông kiềm chế khóc trong một số tình huống nhất định có nhiều khả năng rút lại tình cảm với người họ yêu. Họ cũng cố gắng trút bỏ cảm xúc của mình bằng rượu và ma túy.
Những lợi ích của việc khóc có thể bạn chưa biết
Khóc không phải lúc nào cũng khiến bạn yếu đuối mà ngược lại, nó có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe, theo báo cáo của Penn Medicine:
1. Cải thiện tâm trạng
Bạn có nhận thấy rằng bạn thường cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau khi khóc không? Khi bạn khóc, bạn thực sự đang thải ra cơ thể vô số độc tố và hormone làm tăng căng thẳng.
Đổi lại, điều này thực sự có lợi cho bạn bằng cách làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể ngủ ngon hơn, hệ thống miễn dịch khỏe hơn và tránh tăng cân. Bằng cách giảm mức độ căng thẳng, khóc cũng có thể giúp giảm huyết áp của bạn.
2. Duy trì và bảo vệ chức năng của mắt
Cơ thể bạn cần nước để các tế bào của cơ thể hoạt động tốt và được ngậm nước. Đôi mắt của bạn cũng cần nước để giữ nước.
Khóc là cách để cơ thể bù nước cho mắt. Bằng cách đó, khả năng tập trung vào vật thể của mắt trở nên sắc nét hơn. Ngoài ra, lợi ích của việc khóc còn giúp bảo vệ mắt khỏi các chất độc hại từ bên ngoài. Gọi nó là bụi, chất bẩn, hoặc mùn cưa bay.
Những hạt nhỏ này có thể xâm nhập vào mắt và gây kích ứng và có khả năng gây ra nhiều vấn đề về mắt sau này. Nước mắt cũng chứa lysozyme, một hóa chất kháng khuẩn mạnh giúp chống lại nhiễm trùng.
3. Giúp làm sạch mũi
Các ống dẫn nước mắt của bạn thực sự được kết nối với bên trong mũi của chúng ta. Điều đó có nghĩa là khi bạn khóc, nước mắt không chỉ làm sạch mắt mà còn làm sạch đường mũi của bạn khỏi nhiều chất kích thích (chất gây kích ứng).
Do đó, khi bạn khóc, nước mũi sẽ chảy và tiết ra chất nhầy, sau đó bạn sẽ thông.
4. Tăng cường mối quan hệ với những người khác
Khóc khiến bạn trông yếu đuối, vì vậy bạn cố gắng kìm nén và tự khóc. Tuy nhiên, trong một số tình huống, bạn có thể không cầm được nước mắt trước người khác. Đặc biệt là ở những người thân thiết và bạn tin tưởng.
Điều này sẽ cho phép người khác nhìn thấy những cảm xúc và cảm xúc mà bạn không thể diễn tả bằng lời. Điều này có thể tạo ra một sợi dây tình cảm sâu sắc hơn giữa gia đình, bạn bè và những người xung quanh chúng ta.
Mẹo để không khóc quá nhiều
Bạn đã biết, phải không, lợi ích của việc khóc? Đúng vậy, tuy lợi ích dồi dào, nhưng không có nghĩa là cứ có dịp là bạn phải khóc hoặc khóc quá mức. Dưới đây là một số mẹo nhỏ để bạn không khóc quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
- Nhắc nhở bản thân rằng khóc là chuyện bình thường và bạn cần khóc trong một số tình huống nhất định như một cách để thể hiện cảm xúc của mình.
- Khi bạn cảm thấy muốn khóc, hãy cố gắng cho mình không gian và thời gian để khóc. Trong một số trường hợp, bạn có thể khóc trước mặt người khác, điều đó không sao cả. Lúc này, bạn có thể cần người khác ở bên khi bạn khóc.
- Tránh vừa khóc vừa la hét quá khích, vì điều này cuối cùng có thể khiến cổ họng của bạn bị tổn thương.
- Bạn có thể khóc, nhưng đừng quá lạm dụng để rồi khóc hoài. Khóc liên tục khiến mắt sưng tấy, đau rát, thậm chí gây cản trở sinh hoạt hàng ngày.
Nếu bạn cảm thấy liên tục khóc và cảm thấy buồn bã mà không rõ lý do, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để tìm hiểu thêm về tình trạng của bạn. Đây có thể là dấu hiệu của một chứng rối loạn tâm thần, cụ thể là trầm cảm.